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血糖高的饮食黄金法则

血糖高的饮食黄金法则 血糖高吃什么好呢,这成了很多人关心的事情,那么吃什么好呢?吃多少呢?这让血糖高的患者非常的头痛。 吃少了肚子容易饿,吃多了血糖容易升高,营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。那么,血糖高患者究竟怎么吃有利于血糖的控制呢……

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血糖高的饮食黄金法则

血糖高吃什么好呢,这成了很多人关心的事情,那么吃什么好呢?吃多少呢?这让血糖高的患者非常的头痛。

吃少了肚子容易饿,吃多了血糖容易升高,营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。那么,血糖高患者究竟怎么吃有利于血糖的控制呢?血糖高患者一定要按照血糖高饮食原则控制饮食,合理饮食。她提出血糖高饮食需注意的八项黄金法则。

1.控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重;

2.平时需要平衡自己的饮食,尽量多吃些多样化、营养合理的食物;

3.限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质食物;

4.放宽对主食的原则。主食和副食合理搭配,健康饮食;

5.适量多吃高纤维食物;

6.减平时也要减少吃盐的含量,如果我们吃太多的盐的话可能会引起水肿、高血压等问题;

7.合理安排餐次和时间,少量多餐,定时定量;

8.多饮水,限制烟酒。

饮食方案要求血糖高患者严格控制所供给的热能。这是因为高血糖与饮食有着紧密的联系,血糖高患者进餐后,胰岛素的分泌水平不能相应增加或因胰岛素作用障碍,致使血糖升高。合理控制饮食有利于血糖水平的控制。饮食治疗是血糖高基本疗法,饮食治疗可明显降低血糖峰值;治疗后胰岛素水平可明显升高,合理的饮食可以减轻胰岛B细胞的负担,使胰岛组织获得恢复的机会。轻型血糖高病人往往只需饮食治疗,就能有效地控制血糖,并防止并发症发生。

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