当前位置:首页>养生与食疗>便秘>

怀孕便秘怎么办?这些方法帮你摆脱困扰

□ 记者 李晓龙网友刘女士向本报微信公众号反映,她怀孕七个月,现在便秘很严重,经常三四天都没法正常排便,想问问怎样才能缓解孕期便秘。孕妇身体变化大 妊娠期便秘很常见郑州大学第五附属医院消化内科主任夏兴洲告诉记者,正常人排便每天一两次,每个人……

专题: 缓解便秘的食物蔬菜 中年男人保健 如何养肾补肾 美白肌肤 

□ 记者 李晓龙

网友刘女士向本报微信公众号反映,她怀孕七个月,现在便秘很严重,经常三四天都没法正常排便,想问问怎样才能缓解孕期便秘。

孕妇身体变化大 

妊娠期便秘很常见

郑州大学第五附属医院消化内科主任夏兴洲告诉记者,正常人排便每天一两次,每个人的生活习惯不同也有一定的差异。

在怀孕期间,孕妇体内的激素会发生变化,可能导致体内胃酸的分泌减少,胃肠道的蠕动速度减慢,食物在肠道滞留的时间就会变长,所以就不能像怀孕之前那样及时排便。

另外,随着胎儿不断增大,逐渐压迫孕妇的胃和肠道,引起胃肠功能的失调。再加上怀孕以后孕妇饮食结构改变,同时活动量逐渐减少,这些变化都会影响胃肠功能,所以孕妇便秘很常见。

缓解便秘方法多 

定时排便很重要

夏兴洲主任介绍,缓解妊娠期便秘的方法很多,孕妇可以适当增加运动,比如散步等。根据围保医生的指导增加水分的摄入。多吃纤维素比较丰富的食物,比如蔬菜、水果、麦麸等。

另外,养成每天定时排便的习惯非常重要,早晨起床以后排便最好,因为从中医来讲,每天六点到八点是大肠开放的时间,在这个时间不管有没有便意,都可以去厕所试一试。

孕妇用药须谨慎 

使用需要遵医嘱

不到万不得已,一般不建议孕妇使用药物治疗便秘。如果实在无法正常排便,要使用药物时也要非常小心,要在医生的指导下使用。

本文关键字: 便秘    方法    

您至少需要输入5个字