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便秘才是宝宝的百病之源?!听听伊可新育儿专家怎么说

  在有些妈妈看来,如果宝宝没有每天排便,那肯定是便秘无疑。事实上,便秘并不简单以排便间隔时间为标准,当宝宝出现排便困难、便便小而干或大而硬、肚子胀气并有硬块、便便表面有条纹状血等症状时,就有可能是便秘。还有些妈妈感到很疑惑,同样都是肠胃……

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在有些妈妈看来,如果宝宝没有每天排便,那肯定是便秘无疑。事实上,便秘并不简单以排便间隔时间为标准,当宝宝出现排便困难、便便小而干或大而硬、肚子胀气并有硬块、便便表面有条纹状血等症状时,就有可能是便秘。还有些妈妈感到很疑惑,同样都是肠胃功能不完善,为何有的宝宝相安无事,有的却频频遭遇便秘呢?这可能与宝宝的饮食方式有很大的关系。不同时期导致便秘的主因也有所差别:

新生儿时期:奶粉冲调过浓

新生儿时期宝宝主要以母乳或奶粉为主,一般来说吃母乳的宝宝大便偏稀,不容易便秘。且因为母乳吸收好,废物少,纯母乳喂养可能出现几天不排便,但肚子不涨,大便不干,也不是便秘,并不需要特殊处理。而导致奶粉宝宝便秘的主要原因就是奶粉冲调比例不合理。浓的奶粉营养密度会有所提高,但摄入的水分就会变少,从而引发便秘、消化不良等问题。所以平时冲配奶粉的时候,应按照推荐的比例冲调,不要随便浓缩、稀释或加量。并可以在两顿奶间适量喝水。

4-9个月:辅食制作太精细

宝宝4-6个月就要开始添加辅食了,若宝宝经常便秘,那妈妈们就要反思一下,是否是辅食制作过于精细。细加工的食物虽然有利于营养吸收,但食物残渣少,普遍缺乏粗纤维,加上宝宝肠胃功能又弱,缺乏纤维食物不利于胃肠蠕动,容易导致便秘问题。宝宝每个年龄段的颗粒精细接受程度都不同,可根据宝宝的月龄适当增加食物的颗粒感。主食也不要太单一,除了米饭和白面做的食物,还要经常添加一些谷物、粗粮和杂粮。

9-12个月:偏食挑食不均衡

随着咀嚼能力和消化能力的不断提升,宝宝添加食物的种类愈加丰富,但容易养成偏食挑食的不良饮食习惯。有的宝宝喜好鸡鸭鱼肉等荤食,对蔬菜水果摄入不足,高蛋白、高热量的食物本就容易使大便干燥,再加上植物纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。有些孩子喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,也易发生便秘。因此,食物添加要注意荤素搭配,保证均衡、适量,并注意饮水。

1岁之后:脂肪摄入不充足

虽然我们一直强调宝宝的饮食应该清淡,但脂肪摄入不够影响肠道润滑,也会导致便秘的发生。一般来说,1岁以内的宝宝以母乳或配方奶为主要能量来源,奶类中含有丰富的脂肪,只要保证奶量即可。1岁后三餐成为宝宝主要的能量来源,有些宝宝饮食以粥、软饭、面条、馒头为主,缺乏富含脂肪的食物来源,从而导致排便不畅。因此,最好增加脂肪类食物配比,比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等。 

日常果蔬不能少,促进宝宝肠道蠕动

膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分,但有助于减轻便秘,因为它能软化和增加大便体积。正常来说,2岁以下已经添加辅食的宝宝,每日膳食纤维的摄入量约为 3~5g;2 岁以上每日膳食纤维摄入量可约等于宝宝的年龄加上 5~10g。其中,新鲜的蔬菜水果是提供膳食纤维的主力军,适当加入宝宝的辅食中,不仅对保持肠道正常蠕动有所帮助,还能补充有利于机体健康的各种营养素。现在天气渐凉,宝宝新陈代谢的速度变慢,日常果蔬和饮水的补给一定不能少哦!

巧用益生菌助攻,提升宝宝肠道活力

大量医学研究发现,宝宝之所以容易出现便秘、消化不良、腹泻等肠胃问题,罪魁祸首就是肠道菌群失衡。此时给宝宝补充益生菌,增加有益菌的数量,就能抑制有害菌生长繁殖,改善肠道微生态环境,增强肠道自然抵抗力,便秘、消化不良等肠道问题自然迎刃而解。考虑到益生菌菌株具有特异性,且成人和婴幼儿能够适应的益生菌也有差异,因而最好选用专门为宝宝量身打造、具有针对性功效配方的益生菌粉,例如妈妈们熟知的伊可新益生菌粉,专门有一款“伊儿畅”,是为有肠道问题宝宝设计的,可以双向调节便秘和腹泻,每袋(1.5g)含100亿活菌,其中的嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019能够有效调节肠道菌群,改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题,促进营养物质的消化吸收。此外,考虑到新生宝宝特殊的生理体质,伊可新还推出了新生儿也可以服用的“伊儿乐”益生菌粉,可以全面缓解宝宝的湿疹、过敏、便秘、腹泻以及抵抗力差等问题,真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根据宝宝不同的健康问题,除了伊儿畅和伊儿乐,还有针对过敏问题的伊儿敏益生菌和提高抵抗力的伊儿感益生菌粉。

宝宝肠道环境健康,活力在线,便秘问题自然say goodbye啦!

苹果中含有丰富的水分和大量的维生素,同时在水果中还含有一种奇特的物质—果胶。一般来说果胶可以促进肠道的吸收,并且可以及时的清理掉肠胃中堆积的垃圾,具有清除肠道的功能,因此在便秘的时候多吃一些苹果,可以帮助排便。

性凉滑润,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹泻者忌食。缓解便秘的四种有效方法

梅子是一种传统的便秘救济品。从2014年开始的一项研究显示,连续三周每天吃10克梅干的便秘患者提高了大便频率。在研究中使用的梅干量可提供7克纤维。据Healthline报道,这是因为在李子中发现的不溶性纤维增加了粪便中的水分,而可溶性纤维增加了粪便的重量,从而加快了你排便的频率。

????便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。

坐月子期间宜喝蜂蜜水,不仅可以防治便秘等问题,还可以促进新陈代谢加快,让人体消化吸收更好。蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质以及珍贵的酵素类物质,还能补充产后女性所需的营养物质。如果坐月子时如果感觉排便困难,不妨喝上一杯蜂蜜水吧。

孕期便秘应该怎么办?薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。

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